14行的古诗(《玉阶怨》这首诗全注释帮忙写出来阿。)

14行的古诗

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十四行诗从根本上说是一个辩证的结构。诗人通过将两个通常是互作对比的思想、情绪、内心状态、信念、行为、事件、图像等等两两对立并列，以及通过可能去解析或仅仅是去揭示在这二者之间营造和起作用的紧张情形，以期能检视它们的本性和排比结果。一、意大利体（或彼特拉克体）十四行诗：以英语所作的所有十四行诗的基本格律都是抑扬格五音步诗行（抑扬格五音步诗行的基本知识），尽管也有过少量的四音步诗行乃至六音步诗行的十四行诗。意大利体十四行诗被两组不同韵脚的诗节分成个两部分。前8行被称为八行诗节及其韵句：a b b a a b b a余下的6行被称为六行诗节，可以有二或三个韵脚，有多种形式：c d c d c dc d d c d cc d e c d ec d e c e dc d c e d c确切的六行诗节押韵范式是灵活的，与八行诗节的范式不同。在严谨的实行中，六行诗节所要避免的就是以一副同韵对句（dd或ee）做结句，因为在意大利这从未被允许过，并且彼特拉克自己（据说）也从未使用过同韵对句的结句；而在真正的实践中，六行诗节有时也有以同韵对句作结的，后面给出的西德尼的《十四行诗之第七十一首》就是这样一个的有着同韵对句结尾的意大利体十四行诗的例子。这里的要点是，诗是被两个不同的韵组分为两个部分的。按照原则（据称适用于所有押韵的诗但往往不尽然），从一个韵组到变化到另一个韵组意味着有一个主题的变化。这一变化发生在意大利体十四行诗的第9行开始处，被称为volta（转折），或“转变”，转变是十四行诗在形式上的一个基本要素，或许就是基本要素。这第二个意思正是在volta处引入的，如华兹华斯（Wordsworth）的这首十四行诗：《伦敦，1802》密尔顿！你啊，应生活到现在的时光：英国需要你：她是个死水湾；无奈圣坛，宝剑，笔杆，还有那炉台，厅堂上以及内室里英雄的家当都已经丧失了它们内心的欢畅——那英国的古传统。我们自私，狭隘；扶我们起身呵，回到我们中间来；给我们以风格，道德，自由，力量！你的灵魂像一颗星，远驻仍亲，你有一种声音，宏大如海洋，纯洁如明净的天空，庄严，豪放；你这样走过生命的普通大道，带着愉快的虔敬；同时，你的心连那最为卑微的责任也曾经操劳。（诗译者：屠岸 本文译者略做调韵）在这首诗里，八行诗节用于展开英格兰民族的衰败和腐化的意思，用六行诗节中密尔顿具有的品质去抗对那种失落，而这品质正为民族现在所迫切需要。一个非常熟练的诗人为了戏剧般的效果是可以随意安排volta的位置的，虽然这?6?7?6?7很难做得好。有一个极端的例子，就是由菲利普?6?1西德尼爵士（Sir Philip Sidney）写的十四行诗，他将volta给一路延后到第14行： 《十四行诗之第七十一》谁能从最美好的大自然书籍中获知美德是如何寄身于美丽，且让他在了解爱时去读一下你，斯黛拉，那些曼妙的句子，是真善的展示。在彼处他将发现一切恶行的远掷，非凭孔武蛮力，却靠最可爱之理性权威，其光芒能令夜鸟逃飞，心灵阳光在你的双目闪烁，亦如是。可不满足于“尽善尽美”之继承人，你啊，把你全部心智那样奋力地让它“开路”，你的什么最为美好，自有人为你做评论。故而当你的美丽吸引了心之爱慕，如此之快你的美德令那爱倒向善之方向。“不过，哈，”欲望仍在喊，“给我一些食粮。”此处，在用了13行去力证“为何理性给他解释了后面的美德是他所当秉持的正途”后，他看似大大地青睐于“美德有益”的主张。但volta却有力地对“理性有利于美德”的论据起到釜底抽薪的作用：它揭示了欲望并不屈从于理性。随着时间的推移，英语十四行诗演变出了相当多的变体，这是为了使人们能更容易地用英语去写意大利体十四行诗。最常见的一个改变出现在八行诗节中，其押韵范式从a b b a a b b a 变成a b b a a c c a的范式，这就消除了对两组4韵的要求，而这种要求对于英语这样的贫韵语言来说并非是很容易就能做到的。华兹华斯在下面的十四行诗中用的就是这种范式，并伴之以同韵对句做结：《别轻视十四行诗》别轻视十四行诗，批评家！你冷若冰霜，毫不关心它应有的荣誉；莎士比亚用这把钥匙开启了心扉！这小琵琶奏出的旋律医好了彼得拉克的创伤；塔索把这支笛子千百遍吹响；加莫恩斯用它减轻了放逐的哀愁！但丁将柏冠戴上了沉思的额头——十四行诗就是一叶华美的桃金娘在那柏枝间发光；它是盏萤火灯，使那温和的斯本塞从仙境里醒来向黑暗斗争时感到愉快；而密尔顿路遇漫天的大雾，十四行诗就在他手中变成了号角，他用这乐器吹出了动魄的歌曲——太少了，可惜！（诗译者：屠岸）意大利形式的另一个变化是这首由丁尼生兄弟的老大查尔斯?6?1丁尼生-特纳（Charles Tennyson-Turner）写的，他写过342首十四行诗，用了许多种不同的形式。在这里，特纳使用的是a b b a c d c d e f f e f e的范式，而volta则被后移到第9行中间处：《怀念流星》是雨的迹象吗—这疑惑可有点贪懒——什么能赶我到床头，夜尚未迟，是空中相遇和爆发的陨石，它让男人们瞠目，孩子们也在喊：为何所有来自散乱又喷泻的飞一般流星光束，无一穿透我那昏昏欲睡的头？打搅我之乏困，并拨弄我之神经，让苍白乏味的梦付之东流就在我眼皮底下？我的灵魂何其痛苦，我那灵魂啊，它竟已入睡而旁人的仍在逍遥，此时连小孩子们的喜悦都溢于言表，他们的享受已在小小的眼眶中透露来自宇宙深处的小玩意！我却误拙为巧何曾有雨——绝不是那晚的目标。二、斯宾塞体十四行诗：斯宾塞体十四行诗的范式如下：a b a b b c b c c d c d e e它由埃德蒙?6?1斯宾塞（Edmund Spenser）发明，是他用在《仙后》（The Faerie Queene）中（a b a b b c b c c）、从诗节范式派生出来的。此处“a b a b”的格局建立起若干清晰的四诗行组，每一组各自展开特定的思想；但是，由a、b、 c和d的交叠押韵所形成的前12行却用了一个与之相分离的单一同韵对句单元做其结束。三组四诗行发展出三个区分明显但又密切相关的思想，而同韵对句的思想（或评说）则截然不同。有趣的是，斯宾塞往往用“但是”或“然而”作为他的十四行诗中第9行的开头字，以标志应当确切地在意大利体十四行诗该行处出现的volta；可是如果仔细地一看，人们常常会发现此处实际上全然没有出现“转变”，真正的转变则是出现在押韵格局的变化处，在同韵对句那里，从而使得12行与2行的格局成为一种非常不同于意大利体8行和6行格局的范式（实际的volta以斜体字标出三、英格兰体（或莎士比亚体）十四行诗：英格兰体十四行诗的范式在所有的十四行诗中是最简单、最灵活的，它包括3个交错韵脚的四诗行组和一副同韵对句：a b a bc d c de f e fg g同斯宾塞体一样，每个四诗行组都展开一个特定的思想，但是每个思想都与在其它四诗行组中的思想紧密相关。英格兰体十四行诗不仅就其韵律结构而言是最为简单的——它只讲求韵字成对即可，而非成组的四行，并且就volta的安排而言它也是最灵活的。莎士比亚经常在第9行进行“转变”，同意大利体一样： 四、不能归类之诸体当然，总有一些十四行诗，它们不适合归入任何明确而公认的范式，但肯定仍然具有十四行诗的样式。雪莱的《奥兹曼迪亚斯》就属于这一类。它的押韵样式a b a b a c d c e d e f e f是独一无二的，但是显然，它同意大利体十四行诗一样地在第9行处安排有一个volta：

《玉阶怨》这首诗全注释帮忙写出来阿。

出处：脸似芙蓉胸似玉。——白居易《上阳白发人》

作者：白居易（772～846），唐代诗人。字乐天，号香山居士。生于河南新郑，其先太原（今属山西）人，后迁下邽（今陕西渭南东北）。贞元进士，授秘书省校书郎。元和年间任左袷遗及左赞善大夫。后因上表请求严缉刺死宰相武元衡的凶手，得罪权贵，贬为江州司马。长庆初年任杭州刺史，宝历初年任苏州刺史，后官至刑部尚书。在文学上，主张“文章合为时而著，歌诗合为事而作”，是新乐府运动的倡导者。

赏析：这是白居易《新乐府》五十首中的第七首，是一首著名的政治讽谕诗。诗的标题下，作者注云：“愍怨旷也。”古时，称成年无夫之女为怨女，成年而无妻之男为旷夫。这里“怨旷”并举，实际写的只是怨女，是指被幽禁在宫廷中的可怜女子。诗中没有一般化地罗列所谓“后宫人”的种种遭遇，而是选取了一个终生被禁锢的宫女做为典型，不写她的青年和中年，而是写她的垂暮之年，不写她的希望，而是写她的绝望之情。通过这位老宫女一生的悲惨遭遇，极形象而又富有概括力地显示了所谓“后宫佳丽三千人”的悲惨命运，揭露了封建最高统治者摧残无辜女性的罪恶行径。

典故：嫔妃制度是封建社会的一大罪恶。封建帝王为了满足自己的*欲，强选民女，幽闭深宫，剥夺并葬送了她们的青春和幸福。元和四年（809年）三月，白居易在上呈皇帝的奏状《请拣放后宫内人》（即请挑出一些宫女把她们放出来）中指出：“宫内人教，积久渐多。伏虑驱使之余，其数尤广。

诗人跟客人到深夜诗句

谢朓《玉阶怨》赏析

夕殿下珠帘，流萤飞复息①。长夜缝罗衣，思君此何极？

　 注释①这两句是说，遥望宫殿，见皇帝已经垂帘入寝，院中只有流萤飞来飞去。 ②此：如此，这样。这两句说，宫女长夜不眠，缝制罗衣，思君之情何时是了！ 赏析 南齐永明年间，著名诗人沈约根据四声和双声、叠韵的道理来研究诗歌中音律的配合，指出有八种声病必须避免。在他的倡导下，谢朓、王融、范云等诗人将这种诗歌音律和晋宋以来诗歌中排偶，对仗的形式结合起来，创造了一种新的诗体——永明体，又叫新体诗，这是我国格律诗产生的开端。 在致力于新体诗创作的齐梁作家中，谢朓的成就比较突出，《玉阶怨》就是他的新体小诗的代表作之一。 《玉阶怨》是一首宫怨诗。早在谢朓之前，相传班婕好作的《怨歌行》已开宫怨诗之先声。晋陆机有感于班婕好被汉成帝遗弃的遭遇而作《婕妤怨》，遂形成真正的宫怨诗。陆诗中有“寄情在玉阶，托意唯团扇”之语，齐梁诗人拟作《婕妤怨》者多袭此意，大抵以秋扇见弃为主题。谢朓始创《玉阶怨》，未始不是受陆机的启发。但他不受故实局限，别出新意，从班婕好的哀怨中提炼出它的普遍意义，写出了所有被封建君王遗弃的妇女共同的哀愁。这或者也就是他要另立新题的原因吧！ 如果将陆机的《婕好怨》和谢朓的《玉阶怨》相比较，还可以发现，谢诗不但概括程度更高，而且表现更为含蓄凝炼，这正是新体诗的重要特点。陆诗直述“婕妤去辞宠，淹留终不见”的遭遇，以及“黄昏履棋绝，愁来空雨面”的哀怨，显得情浅语露。谢诗则截取深官夜景的一隅，令人从全诗展示的画面中体味抒情主人公的命运和愁思，便觉得兴象玲珑，意致深婉。首句“夕殿下珠帘”，仅用五个字就写出了日夕时分冷宫偏殿的幽凄情景。“殿”字照应题名“玉阶”，交代出宫中的特定环境。“夕”字点出此刻正是暮色降临之时。黄昏本是一天之中最令人惆怅的时候，对于宫嫔们来说，又是决定她们今夜有无机缘得到君王恩宠的时刻。然而殿门的珠帘已悄俏放下。——这意味着君王的履迹不会再经过这里，今夕又将是一个和愁度过的不寐之夜。中唐诗人刘长卿《长门怨》说:“何事长门闭，珠帘只自垂。”可以看作“夕殿下珠帘”的注脚。因此首句既是以富丽之笔写清冷之景，又暗示了主人公的身分和不幸处境。 诗的第二句“流萤飞复息”，又从珠帘外飞舞的流萤着墨，点染长夜寂寞凄凉的气氛。首先，飞萤往往聚集在无人之处，如李白说:“金屋无人萤火流。”(《长门怨》)所以萤火飞舞又更衬托出这偏殿一角人迹罕至的清冷。点点闪烁的萤火在串串晶莹的珠帘外飘流，不但融和成清幽的意境，而且使华美的殿宇和凄清的氛围形成对照，令人想到被幽禁在这里的女子纵然能享受奢华的物质生活，也无法填补精神生活的空虚，更何况处在被冷落、遭遗弃的境遇之中？其次，萤火虫多在夏秋之交出现。初唐诗人沈佺期《长门怨》说:“玉阶闻坠叶，罗幌见飞萤。”可知流萤飞舞是初秋夜景的特征，这就进一步点明时令，补足了首句的意思。流萤透露出秋的消息，难免会使本来就无限怨怅的主人公更觉惊心，又添一层时不待人、朱颜将凋的忧虑。同时，“飞复息”三字还暗示了人从日夕到夜半久久不能入眠的漫长过程。连流萤都停息了飞舞，那么珠帘内的人是否也该安歇了呢？这就自然引出了第三句“长夜缝罗衣”的主人公。 “长夜”顶住“飞复息”，点出已到夜深，又不露痕迹地将笔锋从帘外的飞萤转到帘内的人影。主人公打算以缝制罗衣来消磨长夜，其寂寞愁闷自可想见。此处着意选择自缝罗衣这一细节，还包含着希望邀得君王恩宠的一层深意。如果主人公是一个从未得到过恩幸的宫女，她穿着精心缝制的罗衣，或者能有偶然的机会引起君王的眷顾。那么，她在罗衣里缝入的便是借此改变命运的一丝幻想——这就愈见出她处境的可怜。盛唐诗人王翰的《蛾眉怨》所描写的“宫中彩女夜无事”，“忽闻天子忆蛾眉，宝凤衔花揲双螭”，“三千美人曳光锦”等情景，即是刻画宫女们在这种场合尽力缠罗曳锦，盼望有幸被天子选中的心理。如果主人公是一个昔日曾获宠幸而后来被君王厌弃的嫔妃，则罗衣又可能是君王“旧赐前日衣”(长孙左辅《宫怨》)，那无疑就浸泡着更多的眼泪，缝进了更辛酸的回忆和希望。所以后来的宫怨诗都在这一点上加以发挥。如唐代诗人刘驾的《长门怨》说:“闲揲舞衣归未得，夜来砧杵六宫秋。”郑谷《长门怨》说:“闲把罗衣泣凤凰，先朝曾教舞霓裳。”这些诗句，都可与谢朓诗意互相发明。然而，谢诗之妙却在它没有点明主人公究竟是由于哪一类原因被冷落的，唯其如此，才给人留下了较大的想象余地，也才能在更广的范围内概括出所有深宫女子共同的不幸命运。 如果说“长夜缝罗衣”的动作暗含着主人公希求获宠的幻想，那么“思君此何极”就是她内心愁思的直接流露了。一个被冷落、遭遗弃的宫女，尽管满腔哀愁，却仍然不改思君之心，只能将改变目前处境的唯一希望寄托于君心的转变，这就愈加可悲了。因为在后宫上千佳丽中，不知有多少女子终生无缘得见君王一面，即使有幸获宠，也时时可能因君王的喜新厌旧而被贬入冷宫。在无数的长夜里，她们只能无穷尽地做着思君的幻梦，在痛苦无望的期待中度过余生。这是从其悲剧的根本原因来理解“思君此何极”的意蕴。但从诗中所表现的今夜的情景来看，“此何极”又与“长夜”相应，夜有多长，思也就有多长。对于一个不寐的女子来说，这长夜似乎是没有尽头的，因此她的愁思也是无尽无极的。这思本身就意味着怨。寓怨于思，含而不露，更觉情韵深长，耐人寻味。 这首诗题为“玉阶怨”，而全篇不着一个怨字，虽不着一个怨字，字里行间却无不流露出怨意。所以读之“渊然泠然，觉笔墨之中，笔墨之外，别有一段深情妙理”(沈德潜《古诗源》)。前人常说诗到谢朓已变有唐风，《玉阶怨》就明显地体现了这一变化。唐代出现的大量宫怨诗莫不以此诗为渊源，尤其李白的《玉阶怨》，意境之空灵透明，音韵之悠扬婉转，可谓深得谢诗三昧。足见谢朓的《玉阶怨》不但对宫怨诗的发展有其开创性的贡献，就是在声律韵调和艺术表现方面也为唐诗提供了宝贵的经验。

《约客》是南宋诗人赵师秀创作的一首七言绝句。这首诗写的是诗人在一个风雨交加的夏夜独自期客的情景。前二句交代了当时的环境和时令。"黄梅"、"雨"、"池塘"、"处处蛙"，写出了江南梅雨季节的夏夜之景:雨声不断，蛙声一片，这看似表现得很"热闹"的环境，实际上诗人要反衬出它的"寂静"。 后二句点出了人物和事情。主人耐心地而又有几分焦急地等着，没事可干，"闲敲"棋子，静静地看着闪闪的灯花。

诗歌采用写景寄情的写法，表达了诗人内心含而不露的寂寞之情。情景交融、清新隽永、耐人寻味。

约客 / 有约

作者：赵师秀?(宋)

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

译文

梅雨时节家家户户都被烟雨笼罩着，长满青草的池塘边上，传来阵阵蛙声。

已经过了午夜约好的客人还没有来，我无聊地轻轻敲着棋子，看着灯花一朵一朵落下。



14岁女孩长高的方法？

1每天早晚一杯牛奶(早上喝牛奶可以吃点馒头或者蛋糕，但是不要空腹喝牛奶。晚上晚饭后半小时喝牛奶最好。注意晚餐不要吃太多，饭量是平时的三分之二！)

2每天适量吃一些黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。

3每晚睡前一小时，跳60次。跳得越高越好。然后跳绳半小时，一秒跳两次，两条腿和一条腿轮流跳。

4跳绳后休息十分钟。

5压腿，每条腿压60下，直到腿感到酸痛为止。小心不要伤到韧带。

6压腿拉伸40次。

7睡眠

8早上起来，重复5和6的动作。

9你应该每晚睡8小时。学习或工作忙的话，应该不会少于7个小时！

骨骺线未闭合的人(一般23岁以下)按上述方法训练，三个月后就有效果了。年龄越小效果越好。

1合理调整饮食，不偏食，不暴饮暴食。既要保证充足的营养，又要适量。不要抽烟或喝酒；

2、生活要有规律，睡眠要充足有规律，最好睡硬板床，枕头要小于5cm;

3、注意自身卫生保健，无病、无病、早治疗。看关于身材矮小和身高生长发育研究的书。不懂可以咨询医生，增长见识，用科学指导行动。

4保持身心健康，丰富娱乐生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

二、增加运动韧性的方法:

1双脚并拢，站直，一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，让手指接触地面。所以，连续做15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。

2双脚打开30 ~ 60cm，站直，一条腿后退半步，然后扭动上半身，让指尖接触到另一侧的脚趾。连续做10-15次。这个动作可以使两个手腕的线条变得优美柔和，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。

3双脚打开60-70cm，单腿后退半步，然后双臂举至肩高，再将双臂水平向后甩。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部，让身材变美。

4面向墙壁，站在30cm的距离，单腿后退，脚跟打开，让脚尖朝向内侧，然后双手按在墙上，挺胸，臀部向后抬起。

势，两膝一起，伸腿。连续做20-50次。这个动作可以移位股骨关节，根治腿部不对称，让腿部线条变美。

5在腰部绑一个长一厘米，宽约手腕两倍的腰枕。单腿后退半步，深深坐在椅子上，肩膀向后靠，挺胸，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩膀酸痛，收缩腹部。

6拿起一根绳子，站起来。单腿后退半步。然后，在这个姿势下，有节奏地跳60 ~ 70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅有助于健康和美容，还能收缩肌肉，增加身高。

7坐在小腿上，将一条腿的膝盖向后推3 ~ 5cm，肩膀向后拉，手臂向上伸直。在这个姿势中，上身前倾，尽量靠近地板。连续做20 ~ 40次。这个动作是矫正猫背最有效的练习。既能使背部挺直，又能美化手腕线条。

8坐下，用布条绑住膝盖上部，双手托住小腿，使一条腿的膝盖与另一条腿的膝盖等高，然后用双手弯曲身体，使下巴接触膝盖。这样连续做20 ~ 30次。这个动作可以收紧你的臀部肌肉。

9做完以上八个练习后，暂时不要把膝盖上的布拿掉。背上垫个枕头，伸直双腿，躺15分钟。如果有寒症，晚上可以绑布睡觉，这样过一段时间就能治好寒症。对于猫背和O型脚的人来说，这些都是最有效的练习。

三、跳跃高度法:

1、吊秋千采用单杠或门框，身体吊在杠上的高度，脚尖刚好能离开地面为宜。双手握住杠杆，距离略大于肩宽，双脚并拢，然后前后摆动身体，无幅度。

太大，不会太长。最好每天早上安排锻炼，身体尽量保持放松下垂状态20秒。男青年要做10-15次，女青年做2-6次。

2跳起触摸高度时，双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚起跳，做30次。休息一会儿，左右脚分别单脚跳。方法同上。

3球类运动打篮球时，积极争抢篮板，跳球断球；打排球尽量跳投，多做扣杀和拦网；练习在足球中跳起并击中球的前额。

4跳跃练习可以做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳等。

双手紧紧挂在单杠上，让身体垂下来。垂下来的时候，最好用脚尖轻轻触地，然后做引体向上。男生一天可以做10-15次。女生一天可以做2-5次。

练习的要领是:拉起时呼气，慢慢下降时吸气。运动后，你应该四处走走，放松肌肉。练习一段时间后，可以在此基础上进行悬垂增量，

该方法首先

悬空20秒，然后每条腿上绑5公斤沙袋，悬空20秒；之后用带子固定在单杠上挂15秒，再穿上10公斤的铁砂背心挂15秒。

时钟。但是，时间和体重都不是绝对的，可以因人而异。

四、可以增加食物:

如果你现在还不到25岁，只要按照下面的饮食，你还是有机会变高的。

要增加体重，应该多吃蛋白质，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐汁还是少吃为好，因为含糖太多，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

1细嚼慢咽:细嚼慢咽的同时享受味道，可以减少空腹感。观察苗条的人，吃饭的时间总是比狼吞虎咽的人多一倍。

2多喝水:水不含热量，所以永远不会胖。当你想喝茶或者饮料的时候，不妨用水来代替，这样可以洗去体内的杂质，让皮肤更漂亮。

3生吃:油腻的酱料是发胖的原因，所以要避免，尽量吃出自然的味道。

4人工甜味剂代替糖:糖是能量最高的资源，最终会变成热量。其他脂肪或淀粉储存在体内。如果食物一定要甜，用人工甜味剂代替热量高、增重大的糖也无妨。比如普通的奶油蛋糕通常有200卡路里，但如果使用人工甜味剂，就只有70卡路里。

5沙拉:沙拉对美容有很大的作用。然而，不用说，沙拉的热量很高。最好换成热量少的白酱，或者柠檬汁。

巧克力和咖啡等其他食物。黄油。红薯。炒鸡会让你保持迷人身材的努力失败，千万不要大意。一般来说，要保持迷人的身材，每天需要摄入2300卡路里的热量。当然，这个数字会根据每个人的体质略有增减。

说一个人是14，这是什么意思

其他回答皆错误

14的谐音是毅丝

14常被比做为高帅富赞颂

14的意思永远只有一种

就是毅丝

毅丝可没有备胎的意思

只有屌丝才有

如果说14是高帅富

屌丝就是矮搓穷丑

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